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사회칼럼

올바른 자세로, 제대로 앉자!

척추층만증과 나중의 허리디스크, 목디스크를 막기 위해 제대로 앉자!

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 코로나가 계속되면서 온라인 수업이 많아지고 있다. 

학생들은 온라인 수업을 위해서 컴퓨터 모니터나 테블릿, 스마트폰 등을 많이 본다. 

 

 

그런데 이 모니터를 볼 때, 우리의 몸은 보통 거북목 상태로 보거나, 허리와 등을 펴지 않고 구부정하게 보곤 한다. 문제는 이러한 자세가 척추층만층을 유발할 수 있고, 심각해지면, 허리와 목에 디스크를 유발할 수 있다.

 

 디스크란? 

뼈가 뒤틀리는 등의 이상이 생겨, 그 옆의 신경을 건드려 통증을 유발하는 것을 말한다. 이는 굉장히 고통스럽고, 심한 사람은 허리와 목을 제대로 펴기도 힘든 상황까지 올 수도 있다고 한다.

 

 이 디스크를 예방하기 위해선, 모니터를 보는 방법부터 달리해야 한다. 모니터를 볼 때는 모니터가 자신의 눈 높이에 맞춰질 수 있도록 받침대를 설피하는 것이 한 방법이다. 

 

 올바른 성장을 위해서는, 먼저 올바른 자세를 가질 수 있도록 노력해야 한다. 

 


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